Le Studio
Endo

À propos

Océane
Madiou

Je suis Océane, instructrice Pilates et coach sportive basée à Saint-Uniac, à proximité de Rennes où j'interviens dans plusieurs studios. J'accompagne celles et ceux qui viennent à mes cours avec une approche du mouvement comme allié du quotidien — jamais comme une contrainte de plus. Cette philosophie, je ne l'ai pas inventée dans un livre : elle vient de mon propre parcours.

Très jeune, j'ai eu mes premières règles, et avec elles les douleurs sont tout de suite arrivées — des douleurs que je ne savais pas encore nommer, et qu'on m'a longtemps résumé d'une phrase : "ce ne sont que des douleurs de règles, c'est normal quand on est une femme."

13 ans. C'est le temps qu'il m'a fallu pour obtenir un diagnostic. Endométriose, adénomyose, SOPK. 13 ans d'examens, de suivis, de doutes sur ma propre perception de la douleur. Puis enfin, en 2019, des mots pour mettre sur ce que je vivais.

Avant tout ça, j'étais gymnaste. La GRS pendant 13 ans, une discipline qui m'a tout appris sur le mouvement et sur ce que peut faire un corps quand on lui fait confiance. Puis la course à pied, les longues sorties, jusqu'à un semi-marathon en 2024 — couru jusqu'au bout, mais dans la douleur. Mon corps me demandait autre chose.

En 2020, j'ai pris l'habitude d'aller à la salle régulièrement. C'est devenu un rituel, une bulle. Et quand fin 2023 mon corps a fini par lâcher — burn-out, douleurs constantes, fatigue qui ne partait jamais — c'est paradoxalement ce rituel-là qui m'a tenue debout. Je n'ai jamais arrêté d'y aller, même dans les pires moments. Mais je sentais bien que quelque chose ne collait plus : les séances trop intenses réveillaient les douleurs, l'endobelly revenait, et je rentrais souvent plus épuisée que je n'étais arrivée. En 2024, j'ai découvert le Pilates. Et tout de suite, j'ai senti la différence : un mouvement qui travaille avec moi, pas contre moi.

Ce que j'ai ressenti dès les premières séances, c'est quelque chose que je n'avais pas trouvé ailleurs : un travail en profondeur, doux, précis — qui retrouvait les fondations de ma pratique de gymnaste sans brutaliser mon corps. Un bien-être réel, pas une performance à atteindre.

Me reconvertir n'a pas été simple. Je suis quelqu'un de plutôt introverti, et l'idée de devenir professeure, de me mettre en avant, me faisait peur. Mais il y avait quelque chose de plus fort que la peur : l'envie profonde d'accompagner les femmes là où je n'avais pas trouvé cet accompagnement moi-même. Le sport est essentiel au bien-être quotidien quand on vit avec l'endométriose — et pourtant, si peu de professionnels du mouvement sont formés pour ça.

Aujourd'hui j'enseigne le Pilates Mat, le Reformer, le Sport Santé et le Stretching à Rennes et ses alentours. Et ce que je voudrais dire à toutes celles qui cherchent encore : écoute ton corps. Ne laisse pas passer les années en attendant qu'on valide ce que tu ressens. Ton corps n'est pas ton ennemi — c'est ton allié. Il mérite d'être nourri, renforcé, respecté.

C'est ce que j'essaie de faire ici, chaque séance.